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2020-09-19 10:36 浏览人数: 大字体小字体

一日之际在于晨,好好吃早饭

510房产网  [本文转载于:星河国际·国荟]

    一日之际在于晨,好好吃早饭,不仅是生活的仪式感,更是对梦想的最大应援,但并不是每个人都能真正做到。


    正如前阵子,张文宏提出“早饭不能喝粥”时,网友评论的那样:“得先吃得上早饭,才能谈怎么吃更健康”。

“刚有宝宝,生活压力大,早上就有的忙,哪顾得上。”
“每天赶时间上班,没迟到就很万幸了,早饭就别提了。”
“孩子长身体得单独补充营养,等把他的忙活完也没时间了。”
“公交上吃包子怕影响别人,等下车又都凉了。”

▲图源网络


    根据《中国居民早餐饮食状况调查报告》显示,35%的调查对象不能做到天天吃早餐,55%的调查对象早餐摄入食物种类不足三种,42%的人在10分钟以内用完早餐,无法满足食物多样的平衡膳食原则。与之相比,长期不吃或不健康的吃早餐,带来的危害可不小。

▲图源网络


    不吃早餐,危害知多少!


胃炎、胃溃疡
    到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多。


胆结石
    空腹时,胆汁易淤积,可能引起结石。


心血管疾病
    长期不吃早餐,易导致动脉硬化的发生。


低血糖
    不吃早餐补充血糖,早上会四肢无力,人会出现疲倦、昏厥等表现,严重损害大脑和心脏。


肥胖
    《每日邮报》一项调查显示,不吃早餐的人一年可能增重约22斤。

▲图源网络

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